Musiker:innengesundheit.
Musiker:innengesundheit.
Workshops.
1:1 Coaching.
Physiotherapie.
in Berlin?
Oboe.
fehlt eine
Oboistin?
Workshops für Musiker & Musikerinnen.
Hey hey!
Sophie Stahl – das bin ich.
Ich unterstütze Musikerinnen & Musiker (wie Dich!) Deinen Körper neu zu verstehen & zu erleben, um noch lange gesund & frei zu musizieren.
Aus eigener Erfahrung als Oboistin (M. Mus.) & Physiotherapeutin kenne ich die positiven wie auch die herausfordernden Seiten des Musiker:innenalltags.
Deshalb möchte ich Dich mit meinen Angeboten unterstützen Überlastungen & Schmerzen durch intensives Musizieren zu vermeiden bzw. los zu werden.
News.
Die ZUNGE
Artikel in der Märzausgabe "blasmusik" des BDB
Atmung, Stütze, Fingertechnik, Haltung – wir kennen zahlreiche Werkzeuge und Übungen, die wir uns für das Musizieren zu Nutze machen. Doch die Zunge bekommt meist nur dann Aufmerksamkeit, wenn sie zum Beispiel zu langsam ist.
Doch welche Rolle spielt eigentlich die Zunge? Welche Bereiche beim Musizieren kann sie alle beeinflussen? Wie können wir sie optimieren, trainieren und optimal beim Blasinstrumentalspiel nutzen?
Mit einem Hammer lassen sich Nägel in die Wand schlagen, aber auch wieder heraus hebeln. Kennen wir ein Werkzeug genauer, lassen sich neben der Hauptfunktion meist zahlreiche weitere Nutzungsmöglichkeiten entdecken. So ist es auch mit der Zunge. Um all ihre Funktionen während des Musizierens optimal einsetzen zu können, lohnt sich ein Blick auf ihre Anatomie und Physiologie.
HALTUNG WAHREN
Artikel BRAWOO September 2022
Diese Aufforderungen kennen wir alle und geben unser Bestes gerade zu sitzen, optimal zu stehen, das Instrument ordentlich zu halten, dabei richtig zu atmen, die Intonation zu halten, technisch präzise zu spielen, dem Dirigat akkurat zu folgen und gemeinsam zu Musizieren.
Alles gleichzeitig, konzentriert und musikalisch umzusetzen ist ambitioniert. Es grenzt beinah an das Unmögliche. Denn das Gehirn ist in seiner Konzentrationsfähigkeit auf wenige Fokusse begrenzt.
Berechtigt stellt sich hier die Frage: wie lässt sich dann eine optimale Haltung in das Musizieren integrieren?
NEWS
Es ist soweit!
Ihr lieben Berliner:innen, für euch heißt es nur zum Teil Abschied nehmen. Projektbezogen werde ich immer wieder in Berlin sein, Konzerte spielen sowie die Workshops (s.u.) weiter anbieten. Bei Interesse sind Coachings & Behandlungen im Prenzlauer Berg in einer schönen Praxis möglich.
Kopf, Kiefer, Zunge, Lippen & Nacken
auf Crafta Fortbildungen in HH.
CMD (craniomandobuläre Dysfunktionen) , d.h. eingeschränkte Funktionen im Bereich Kiefer, Zunge, Kauen, Schlucken, Atmen, aber auch Kopf- & Nackenschmerzen sowie NASENNEBENHÖHLEN & TINNITUS sind auf den Crafta-Fortbildungen ein großes Thema. All das kann man als weitergebildete Physiotherapeutin behandeln.
Vielleicht fragst Du Dich jetzt, warum dieses Thema für Dich als Musiker:in relevant sein soll.
ATMUNG verstehen & erleben
Artikel Teil I & II (mit Übungen!) für das stretta Journal
20.000 mal am Tag atmen wir ein und wieder aus. Ohne diese regelmäßige Atmung überlebt ein Mensch nur wenige Sekunden. Das ist ein unfassbar sensibler Prozess deines Körpers. Mit Deinem Atem zu singen oder ein Blasinstrument zu spielen, kommt einem Extremsport gleich! Ein guter Grund, sich einmal intensiver mit der Atmung sowie der Anatomie und Physiologie der beteiligten Organe auseinanderzusetzen.
Therapeutisches Klettern.
Juhuu, ich bin Übungsanleiterin für therapeutisches Klettern.
Klettern ist eine Art der Fortbewegung, die wir von klein auf kennen – es ist „das Krabbeln in der Vertikalen“*. Genau deshalb ist diese Sportart super geeignet, um Deinen Körper ganzheitlich zu trainieren.
Für Dich als Musiker:in ist diese Art der Bewegung sehr gut für einen Ausgleich von Dysbalancen in Deinem Körper, aber auch für mentale Stärke oder Flow Training geeignet.
Wegen dieser Vielseitigkeit freue ich mich ganz besonders darüber die Übungsanleiterin für therapeutisches Klettern abgeschlossen zu haben.
Atmung - Wie funktioniert´s?
Interview für Your Music Mind.
Die Geigerin Aloisia Dauer hat mich für ihren Blog Your Music Mind über die Atmung ausgefragt.
Im Interview erkläre ich Dir die Grundlagen der Atmung & zeige zum Abschluss noch eine Übung.
Viel Vergnügen!
Wie gerade sitzen?
Interview für Your Music Mind.
Eine Frage, die mir nicht nur die Geigerin Aloisia Dauer gestellt hat.
Im Interview für Your Music Mind beantworte ich viele Fragen rund um das Thema Haltung. Übrigens zeige ich Dir auch eine simple Übung wie Du Deine individuelle Sitzposition in kürzester Zeit finden kannst.
Viel Freude beim Ausprobieren!
Ohne sie ist alles nichts: Die Atmung im Detail
Artikel im BDB März´21
Über den Inhalt meiner Arbeit hat Monika Müller in der Märzausgabe des BDB (Bund Deutscher Blasmusikverbände e.V.) einen tollen Artikel verfasst.
Viel Vergnügen beim Lesen!
Förderung durch den ESF
CRAFTA, Therapeutisches Klettern, Schroth
Die Fortbildungen CRAFTA (Aufbau- & Spezialkurs, Therapeutisches Klettern) wurden 2021/2022 durch das Ministerium für Wirtschaft, Arbeit und Energie aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und des Landes Brandenburg gefördert.
Durch diese Förderung konnte ich meine Spezialisierung & mein Repertoire zur Erweiterung meiner Kurse & Möglichkeiten der Behandlung von Musiker:innen weiter ausbauen.
Mehr Informationen zum ESF findest Du hier & zur EU Kommission hier.